周六，打球打了45分鐘。感覺很滿足，很少在這樣短的時間中，獲得這樣『完整』的打球滿足感。
完整，指的大概是，身體有活動開來、沒有過度疲勞、想打的球能打出來、跟球伴有充分合諧的授受，有確實的掌握到 70~80%的手感與球感，諸如此類。
Speed is not everything, I think. More control, more fun.
掌握球、掌握身體素質、掌握節奏、掌握與球友間的互動，打出想打的球，感覺很不錯。並非一定要氣喘如牛，逼迫、催促、緊繃，才算是活動(運動?)。
作法：用類似釣魚(fishing)的方式開始熱身，有助於多種要素的協調與控制，也加大了跑動範圍，對熱身效果相當好。
目前打球頻率如此低落，用這種和緩的方式熱身帶入，效果良好。
暫時打算都以這樣的態度與方式來處理打球這件事情。
不錯。
2009年5月24日 星期日
2009年5月9日 星期六
Vista 用久會變快？
網路上有個傳聞，說 Vista 用久會變快。
唔唔....唔唔....
我也覺得最近從太座換到我手上的 Acer 小狗機有變快耶，用了幾個月之後，真的有比較快一點點。
至少不會像以前那樣慢到讓我感到難過。
.
..
...
....
.....
......
.......
不過隔了幾天，我冷靜下來想想，其實，小狗機最近好像有更換防毒軟體說...
把 Norton 移除掉，換成 Avria Anti Virus and Comodo Firewall。
所以，也有可能是 Norton 搞的鬼？跟 Vista 一點關係也沒有？
或許我是高興太早了。搔搔頭....哈哈。
我就說嗎....作業系統又不是生物型態....對吧，對吧。
(謎：反正都是你的話，隨便你說啦....)
唔唔....唔唔....
我也覺得最近從太座換到我手上的 Acer 小狗機有變快耶，用了幾個月之後，真的有比較快一點點。
至少不會像以前那樣慢到讓我感到難過。
.
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...
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.....
......
.......
不過隔了幾天，我冷靜下來想想，其實，小狗機最近好像有更換防毒軟體說...
把 Norton 移除掉，換成 Avria Anti Virus and Comodo Firewall。
所以，也有可能是 Norton 搞的鬼？跟 Vista 一點關係也沒有？
或許我是高興太早了。搔搔頭....哈哈。
我就說嗎....作業系統又不是生物型態....對吧，對吧。
(謎：反正都是你的話，隨便你說啦....)
2009年5月6日 星期三
桌球筆記 - 補述2
力量
===========================
＃１
揮空拍的時候，盡量練習延伸手肘往前推進，有助於練習直線向前力量的補強。
這個方式，跟新竹陳教練與語默小姐所曾經提示的，通過推牆壁藉以體會發力感，有異曲同工的妙處。
擊球時，左手後拉、下拉，有助於協助讓肩膀與脊椎更易於呈現『Ｔ』字形的結構型態。
另外，親身的經驗給企圖通過錄影帶學習的朋友參考。
錄影帶，比賽帶中，選手動作都很順暢，自己以前就誤會，既然動作為圓形，發力自然也當然是圓形。
事實上，或許動作為圓形，但是力量『輸出』型態卻盡量以直線為佳。
也就是，在一個圓形動作的外觀下，其實力量是沿著圓的切線方向，往前推出的。
所以說，力量跟外觀，很明顯的並非直接對等。簡單說，學外觀，不見得學得到用力的方式。
另一個反向的思考。
其實不管我們人體再怎樣企圖作一個直線發力的動作，除非真的是單純的揮擊直拳；否則，球拍在手，常常動作外觀就變成圓形外觀。
所以，其實可以直接嘗試在揮空拍的時候，加入更多的直線力量揮動，不管加多少直線力量的感覺，應該都還是會有圓形外觀的，不用過度擔心外觀動作上的合理性。
（話說，外觀需要有合理性嗎？搔搔頭。。。）
ｉ＝０
ＩＦ （（ 看不懂直線力量的意思 = TRUE） AND（ｉ＜１）） ＴＨＥＮ
ｉ＝ｉ＋１
ｌｏｏｐ ＃１
ＥＬＳＥ ＩＦ （ 看不懂直線力量的意思 = TRUE） ＴＨＥＮ
請盡量在你的揮擊動作中加入『推』的感覺，不管是拉球也好，平擊
球也好。請務必盡量、大量的加入推的感覺、讓『推』成為你的用力
要素之一
ＥＮＤ ＩＦ
ＥＸＩＴ
//======================================
SWITCH 揮完空拍之後吃哪種水果最佳
CASE 小玉西瓜
嚼嚼嚼
CASE 台東西瓜
咬咬咬
CASE 澎湖小西瓜
啃啃啃
CASE 米啦桑，你們怎麼都老盯著我看....好....好吧....
轉過頭繼續吃西瓜.....希哩呼嚕....啊～～暢快啊........
END SWITCH
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＃１
揮空拍的時候，盡量練習延伸手肘往前推進，有助於練習直線向前力量的補強。
這個方式，跟新竹陳教練與語默小姐所曾經提示的，通過推牆壁藉以體會發力感，有異曲同工的妙處。
擊球時，左手後拉、下拉，有助於協助讓肩膀與脊椎更易於呈現『Ｔ』字形的結構型態。
另外，親身的經驗給企圖通過錄影帶學習的朋友參考。
錄影帶，比賽帶中，選手動作都很順暢，自己以前就誤會，既然動作為圓形，發力自然也當然是圓形。
事實上，或許動作為圓形，但是力量『輸出』型態卻盡量以直線為佳。
也就是，在一個圓形動作的外觀下，其實力量是沿著圓的切線方向，往前推出的。
所以說，力量跟外觀，很明顯的並非直接對等。簡單說，學外觀，不見得學得到用力的方式。
另一個反向的思考。
其實不管我們人體再怎樣企圖作一個直線發力的動作，除非真的是單純的揮擊直拳；否則，球拍在手，常常動作外觀就變成圓形外觀。
所以，其實可以直接嘗試在揮空拍的時候，加入更多的直線力量揮動，不管加多少直線力量的感覺，應該都還是會有圓形外觀的，不用過度擔心外觀動作上的合理性。
（話說，外觀需要有合理性嗎？搔搔頭。。。）
ｉ＝０
ＩＦ （（ 看不懂直線力量的意思 = TRUE） AND（ｉ＜１）） ＴＨＥＮ
ｉ＝ｉ＋１
ｌｏｏｐ ＃１
ＥＬＳＥ ＩＦ （ 看不懂直線力量的意思 = TRUE） ＴＨＥＮ
請盡量在你的揮擊動作中加入『推』的感覺，不管是拉球也好，平擊
球也好。請務必盡量、大量的加入推的感覺、讓『推』成為你的用力
要素之一
ＥＮＤ ＩＦ
ＥＸＩＴ
//======================================
SWITCH 揮完空拍之後吃哪種水果最佳
CASE 小玉西瓜
嚼嚼嚼
CASE 台東西瓜
咬咬咬
CASE 澎湖小西瓜
啃啃啃
CASE 米啦桑，你們怎麼都老盯著我看....好....好吧....
轉過頭繼續吃西瓜.....希哩呼嚕....啊～～暢快啊........
END SWITCH
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