45分鐘

周六，打球打了45分鐘。感覺很滿足，很少在這樣短的時間中，獲得這樣『完整』的打球滿足感。

完整，指的大概是，身體有活動開來、沒有過度疲勞、想打的球能打出來、跟球伴有充分合諧的授受，有確實的掌握到 70~80%的手感與球感，諸如此類。

Speed is not everything, I think. More control, more fun.

掌握球、掌握身體素質、掌握節奏、掌握與球友間的互動，打出想打的球，感覺很不錯。並非一定要氣喘如牛，逼迫、催促、緊繃，才算是活動(運動?)。



作法：用類似釣魚(fishing)的方式開始熱身，有助於多種要素的協調與控制，也加大了跑動範圍，對熱身效果相當好。

目前打球頻率如此低落，用這種和緩的方式熱身帶入，效果良好。

暫時打算都以這樣的態度與方式來處理打球這件事情。

不錯。